Něco o tréninku

Na trénink chodíme 15 minut předem aby jsme se mohli v klidu převléknout do cvičebního úboru a připravit na cvičení.

Každý trénink karate-do (a jiných bojových umění) začíná a končí zklidněním mysli, meditací "mokusó" v "seiza". Na začátku se uvolníte a oprostíte se od veškerých všedních starostí a připravíte tak svou mysl a tělo na cvičení. Na konci tréninku máte opět čas na zklidnění mysli a těla, můžete si v mysli zopakovat některé části tréninku pro lepší zapamatování.

Celý trénink se skládá ze třech hlavních částí. 

V první se zpravidla rozcvičíme, zahřejeme lehce tělo a připravíme se na hlavní, více dynamickou, část tréninku.

Druhá, dynamická část obsahuje zdokonalování těla a mysli v základních technikách, nácviku kata, cvičení s partnerem, tedy nácvik kumite.

Na závěr ještě trochu zocelíme naše tělo lehkým posilování.

Veškeré cvičení samozřejmě provádíme od jednodušších ke složitějším a náročnějším technikám, proto můžeme společně cvičit bez rozdílu věku, ale podle dosaženého technického stupně.