Trénink 8. kyu

KATA - Heian Shodan

Základní kata, která nás učí základní principy obrany proti útočníkovi a následného protiútoku. Pro pokročilé karateka učí základní principy obrany a protiútoku proti více útočníkům z více směrů. K tomu je dobré aplikovat v kata bunkai - nácvik kombinace obrany a protiútoku s reálným útočníkem či více útočníky. A pro ty nejvíce pokročilé karateka i oio kata, tedy aplikace a kombinace technik z kata do reálné sebeobrany.

KIHON

Postoje: Zenkucu-dači, Kiba-dači, Kokutsu-dači

Údery: Oi-zuki jodan, čudan

Kryty: Age-uke, Soto-uke, Gedan-barai, Šuto-uke

Kopy: Mae geri, Joko geri keage

KUMITE

Gohon kumite 

Útok                                                                     Obrana

5x vpřed Zenkutsu-Dachi / Oi-Zuki Chudan     5x zpět Zenkutsu-Dachi / Soto-Uke + Gyaku-Zuki

5x vpřed Zenkutsu-Dachi / Oi-Zuki Jodan       5x zpět Zenkutsu-Dachi / Age-Uke + Gyaku-Zuki